その頭痛・めまい・肩こり、2月の冷えとデスクワークが加速する『スマホ首』が原因かも
「また頭がズキズキする…」「なんだかフワフワするめまいが…」「首から肩にかけてガチガチで、もう限界！」
そんなつらい症状、もしかしたらあなたのその姿勢が原因かもしれません。特に、冷え込みが厳しい2月は、体が縮こまりがち。
そこに、長時間にわたるデスクワークや、つい見てしまうスマートフォン。
これらが合わさることで、「スマホ首」はどんどん悪化してしまうんです。
私自身も、昔はデスクワークで長時間同じ姿勢でいることが多く、気づけばひどい肩こりと頭痛に悩まされていました。
「これって歳のせいかな？」なんて思っていた時期もありましたが、原因は姿勢にあったんですね。
あなたのその痛み、放置しておくと、もっとつらい状態になってしまうかもしれません。
あなたは大丈夫？『スマホ首』危険度チェックと今日からできるセルフケア
まずは、ご自身の「スマホ首」危険度をチェックしてみましょう。
以下の項目に当てはまるものはありますか？
- 長時間スマホを操作している
- デスクワーク中、猫背になりがち
- 首や肩のコリを慢性的に感じている
- 頭痛やめまいが頻繁に起こる
- 鏡を見たときに、横顔が前に突き出ているように見える
もし、ひとつでも当てはまるなら、要注意です。
でも、安心してください。今日からできる簡単なセルフケアで、症状を和らげることができます。
まずは、スマホを使うとき。
画面を目線の高さまで持ち上げるように意識するだけで、首への負担が格段に減ります。
デスクワーク中も、30分に一度は立ち上がって、軽く首や肩を回してみましょう。
簡単なストレッチでも、血行が促進され、コリがほぐれますよ。
特に、首の後ろをゆっくりと伸ばすストレッチはおすすめです。
でも、セルフケアだけでは限界を感じることもありますよね。
そんな時は、プロの力を借りるのが一番です。
福岡の整体師が解説！『スマホ首』によるつらい症状を根本から改善する秘訣
「セルフケアをしても、なかなか改善しない…」
そう感じているあなたへ。
福岡で整体院を営む私は、日々多くの方の「スマホ首」に起因する症状と向き合っています。
頭痛、めまい、肩こり…これらの症状は、単に筋肉が疲れているだけではないことが多いんです。
首の骨（頚椎）の歪みや、背骨全体のバランスの崩れが、根本的な原因となっているケースがほとんど。
私の整体では、表面的なコリをほぐすだけでなく、骨格の歪みを整えることで、体の根本からの改善を目指します。
特に、お客様一人ひとりの体の状態を丁寧に把握し、その方に合った施術を行うことを大切にしています。
施術では、痛みを伴うような強い力ではなく、心地よい刺激で筋肉の緊張を和らげ、関節の動きをスムーズにしていきます。
「つらい症状から解放されて、毎日を快適に過ごしたい」
そんなあなたの願いを叶えるお手伝いができれば幸いです。
詳しい施術内容や、私の整体へのこだわりについては、こちらのページで詳しくご紹介しています。
もし、あなたの症状がなかなか改善しない場合は、一度専門家にご相談ください。
当院では、お客様の症状に合わせて様々なメニューをご用意しております。
まずは、お気軽にご相談ください。
【店舗情報】
住所：〒819-0168 福岡県福岡市西区今宿駅前１丁目3-28今宿ホワイトマンション105
電話番号：0926007152
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